Я практически не знаю людей, которые не чувствуют осенней хандры. Кто-то в большей степени, кто-то в меньшей… но так или иначе самоощущение меняется у всех не в лучшую сторону. Это неудивительно: световой день становится малюсеньким, при этом «световым» его можно назвать с натяжкой из-за темного низкого неба.
НО! Такое впечатление, что прохожим доставляет удовольствие ходить с кислыми лицами. Я, когда еду в троллейбусе, обычно листаю ленты в
соцсетях – а там часто бывает что-то смешное и веселое. Иногда бывает трудно
удержаться от улыбки и даже от смеха, но люди реагируют на это так, словно я
инопланетянин, по меньшей мере :) Помню, заходила в магазин танцевальных принадлежностей, а там, несмотря на
вдохновляющую атмосферу, сидели две очень кислые продавщицы. И когда я уходя сказала
им: «Всего доброго!» — они чуть в обморок не упали. Что-что? Она сказала
«доброго»? Это как??
А ведь улыбаться совсем не трудно и даже приятно. Да, эти слова звучат наивно J Но ведь действительно самоощущение часто исходит от самого
человека. И ему решать, быть ли ему довольным или угрюмым. И даже быть ли ему
больным или здоровым. Когда я в детстве болела (примерно половину каждого
года), мама вдруг поделилась со мной психологическим приемом: нужно
представить внутри себя огонек, который делает тебя здоровым; и ты, здоровый, делаешь то, что тебе нравится, — при этом
ничего не болит. И этот метод самовнушения помог! Я тогда выздоровела гораздо
быстрее, стала болеть меньше, а сейчас болею очень непродолжительное время — думаю, дело в этом самом методе.
Так вот, я к тому, что осень — даже когда красивые яркие
листья уже облетели и целыми днями льет дождь — прекрасна! Всегда можно что-то
придумать хорошее. Хочу поделиться с вами моими способами (проверенными!) бороться с осенней
хандрой — и не только осенней.
- Нужно наброситься на дела. Летом мы все слишком расслаблены, чтобы серьезно напрягаться. А осенью – самое время. К тому же за лето, наверное, дела превратились в завал J
- Если вы очень ответственный человек и все дела сделали вовремя, не оставив и капельки для осени, то выход все же есть: это генеральная уборка. Да-да, все правильно J Во-первых, ее все равно придется проводить, хотя бы меняя летние вещи на зимние. А во-вторых, уборка, если не перестараться, дает невероятную созидательную энергию. К тому же во время уборки можно найти что-то потерянное или забытое и получить гормон радости от находки.
- Продолжайте активный образ жизни. Летом нам не нужны спортзалы и пробежки, так как погода зовет гулять и плавать. Но другим временам года такие радости недоступны, поэтому чем сидеть в четырех стенах, лучше попробуйте что-то новое или же вернитесь к любимому занятию. Я именно осенью начала ходить на танцы и йогу. А вот в бассейн могу ходить только в жару – он у меня не близко около дома, а волосы мои сохнут очень долго даже с феном.
- Принимайте контрастный душ. Либо в лайтовом варианте – c прохладной водичкой. Очень хорошо пробуждает, когда за окном темно.
- Купите красивейший и уютный свитер И тепло, и радостно от покупки. Вообще что-то новое и нужное принесет вам положительные эмоции (если вы, конечно, не заядлый шопоголик).
- Приглашайте к себе друзей и ходите в гости! Когда тепло, в кафешках на веранде классно, а в остальное время лучше обратиться к домашнему уюту. К тому же всем есть что обсудить после отпусков, закачайте фотографии из путешествий на флэшки, рассматривайте их и делитесь впечатлениями. Как вариант, устроить вечер в стиле какой-то страны – хотя бы блюдо приготовить необычное. Кстати, дополнение для женщин: очень приятно готовить вместе. Обожаю!
- И логичное продолжение: готовьте! Как раз много сезонных фруктов-овощей, можно опробовать новые рецепты или модернизировать старые. И зовите гостей (
- И последнее: возьмите паузу. Просто побудьте с самим собой и подумайте о разном. Обдумайте какие-то жизненные цели и задачи, вспомните самые сокровенные мечты и попробуйте понять, как можно стать к ним ближе. Это можно делать как дома, так и на природе. Очень прочищает мозги. Но только отложите подальше телефон и компьютер, а то это чревато прокрастинацией.
Надеюсь, вам пригодятся мои советы или хотя бы вам стало теплее от этого поста ♡
